Aallya's Notizen, 13 Jan 21

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2021

69 kg Bisher verloren: 12 kg. Still to go: 9 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 13 Januar 2021:

1296 kcal

Fett: 34,12g | Eiw: 45,20g | Kohlh: 161,11g. Frühstück: Makaroni. Mittagessen: Greenfields Keju Mozzarella, Siomay, Spageti dengan Saus Tomat dan Sayuran. Abendessen: Alfamart Semangka Kuning, Cassaba Melon, NutriSari Strawberry. Snacks/Sonstiges: Ketan Coklat. mehr...

1815 kcal

Bewegung: chloe abs - 20 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 40 Minuten. mehr...

Zunahme von 2,1 kg pro Woche

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