Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2021
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113,7 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 43,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1960 kcal
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Fett: 97,90g | Eiw: 100,11g | Kohlh: 167,59g.
Frühstück: Kurkku, Valio Arki Juusto, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Kauraviipaleet , Porkkanat, Pirkka Kevytmaito, Arla Ihana Suklaa-Appelsiini Rahka, Banaanit, Pirkka Maustamaton AB-Jogurtti, Foodin Chia-Siemen. Abendessen: Rainbow Halloumi, Kaalisalaatti, Apetit Punajuurigratiini, Lihapata. Snacks/Sonstiges: HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2,5g), Foodin Chia-Siemen, Kurkku, Valio Arki Juusto, Porkkanat, HK Maksamakkara, Vaasan Kauraviipaleet , Arla Ihana Suklaa-Appelsiini Rahka, Paulig Cold Brew Sparkling Rooibos Tea, Porkkanat, Valio Arki Juusto, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Kauraviipaleet . mehr...
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2977 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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