Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2021
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81,5 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1028 kcal
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Fett: 47,07g | Eiw: 87,33g | Kohlh: 68,83g.
Frühstück: Suco Detox. Mittagessen: Tirolez Queijo Coalho, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Netuno Filé de Tilápia . Abendessen: Bife de Carne de Vaca, Sadia Linguiça Toscana, Peras. Snacks/Sonstiges: Whey Protein, Banana Prata, Mamão Papaia. mehr...
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2335 kcal
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Bewegung:
Hiit - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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brubskiic's Gewichtsverlauf
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