a_psareva's Notizen, 13 Jan 21

Привет меня зовут Саша) Ещё летом я весила 95 кг очень сильно набрала иза карантина 😒
Но самая главная проблема это мои пищевые привычки, я с ними борюсь надеюсь что в скоре смогу гордиться новыми результатами)🙂🙂🙂
Всем достижения цели)

77,3 kg Bisher verloren: 18,2 kg.    Still to go: 8,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1055 kcal

Fett: 48,90g | Eiw: 63,27g | Kohlh: 95,21g.   Frühstück: АТБ Семена Льна, Своя Линия Семга Слабосоленая , Сильпо Авокадо, Hochland Сыр Творожный Сливочный Almette, Galleti Хлебец Пшенично-Греч , - Яйцо, Premialle Брынза, Varto Грибы Маринованные, Вовка Морковка Морковные Палочки. Mittagessen: Сильпо Запеканка Творожная, Своя Лінія Молоко 2,5%, Бартнiк Мёд (Липовый), Своя Лінія Молоко 2,5%, Фрукты Мандарины. Abendessen: АТБ Семена Льна, Своя Линия Булгур Крупа, Капуста Білокачаннаб Капуста, Моркішка Морковка, АТБ Перец Болгарский , - Яйцо. Snacks/Sonstiges: Бартнiк Мёд (Липовый), Яготинский Творог 5%, Фрукты Мандарины. mehr...