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153/95
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103,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1081 kcal
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Fett: 23,64g | Eiw: 121,31g | Kohlh: 96,50g.
Frühstück: Loncoleche Leche Entera sin Lactosa. Mittagessen: Espinacas, Zanahoria, Pechuga de Pavo, Coliflor, Pepino (Pelado). Abendessen: Loncoleche Leche Entera sin Lactosa, Quaker Avena Instantánea. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Isolate. mehr...
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3186 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Nibirux's Gewichtsverlauf
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