Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2021
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52,3 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1709 kcal
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Fett: 36,57g | Eiw: 89,63g | Kohlh: 269,13g.
Frühstück: Bran Flakes, Kellogg's Special K Protein Cereal, Milk. Mittagessen: Oatmeal, 1% Fat Milk, Hy-Vee Old Fashioned Oatmeal. Abendessen: Great Value Raisins, Great Value 100% Whole Wheat Bread, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Snacks/Sonstiges: Apples, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla (Container), Air Popped Popcorn, Equate High Performance Protein Shake - Caramel, Brim's Hot Crunchy Cheese Curls, Hy-Vee Fudge Marble Ice Cream. mehr...
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2064 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Sara7200's Gewichtsverlauf
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