Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2021
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76,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1912 kcal
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Fett: 75,00g | Eiw: 146,21g | Kohlh: 144,24g.
Frühstück: Aguacate, Burgo de Arias Queso Fresco 0%, Mercadona Pan con Semillas (4,5%), Té Verde. Mittagessen: Aceite de Oliva, Videca Piña en Su Jugo, Mercadona Pan con Semillas (4,5%), Pollo al Ajillo, Hacendado Alubia con Verduras. Abendessen: Aceite de Oliva, Mercadona Mezcla de Semillas , Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Hacendado Yogur Cremoso 0% Natural Edulcorado, Gambas Plancha, Merluza. Snacks/Sonstiges: Mandarina. mehr...
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2310 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 22 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ivanrojas84's Gewichtsverlauf
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