Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2021
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62,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2840 kcal
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Fett: 95,54g | Eiw: 181,32g | Kohlh: 296,59g.
Frühstück: Colazione latte soia cereali muesli miele, Pancake nutchoc prozis. Mittagessen: Carote, Amo Essere Biologico Mini Gallette di Mais, Schogetten Cioccolato Fondente, Sgombro Dell'atlantico, Baresa Olive Nere alla Greca. Abendessen: Ciumachella Fagioli Cannellini Lessati, Delizie del Sole Ceci in Scatola, Zucchine, Alesto Pistacchi Tostati e Salati, Baresa Olive Nere alla Greca, Fettina di Vitello, Amo Essere Biologico Mini Gallette di Mais. Snacks/Sonstiges: Xcore Protein Snack Chocolate, Land Pathos Yogurt Colato Greco Mirtilli, Pancake nutchoc prozis, Grancereale Frutta, Pancake nutchoc prozis, Chiquita Banana, Pancake nutchoc prozis, Blues Start. mehr...
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2810 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 38 Minuten, Tennis - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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gianniamericola1970's Gewichtsverlauf
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