Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2013
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82,7 kg
Bisher verloren: 24,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1534 kcal
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Fett: 35,16g | Eiw: 177,34g | Kohlh: 119,76g.
Frühstück: Чай, Овсяная Каша на Воде, Ашан Хлеб 8 Злаков, Свиная Корейка (Вырезка, Постная). Mittagessen: Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Вареное Яйцо, Макароны Отварные, Вареное Яйцо, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Abendessen: Малаховский Мясокомбинат Карбонад, Куриные Грудки, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Weider Protein 80 Plus Протеин. mehr...
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2557 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Evgeny N's Gewichtsverlauf
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