Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2021
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79,4 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2458 kcal
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Fett: 52,42g | Eiw: 224,31g | Kohlh: 275,72g.
Frühstück: 새우, 닭가슴살, 밤고구마, 풀무원 오리엔탈드레싱, 아몬드, 사과, 블랙 올리브. Mittagessen: 풀무원 오리엔탈드레싱, 아몬드, 밤고구마, 닭가슴살, 블랙 올리브, 마늘, 새우. Abendessen: 풀무원 오리엔탈드레싱, 아몬드, 밤고구마, 닭가슴살, 블랙 올리브, 마늘, 새우. Snacks/Sonstiges: 머슬팜 컴뱃100%웨이, 머슬팜 컴뱃 프로틴바, 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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