Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2021
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68 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1623 kcal
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Fett: 54,89g | Eiw: 90,02g | Kohlh: 210,40g.
Frühstück: 丘比 (Kewpie) 沙律醬, 甜椒, 黄色燈籠椒, 紅燈籠椒, 蒸南瓜, 青瓜（去皮）, 紅蘿蔔, 即溶咖啡（咖啡粉）, 雞蛋. Mittagessen: 雪耳, 梨（煮熟或罐裝）, 雞蛋, 腐竹, 红棗. Abendessen: 红棗, 無花果乾, 雪梨, 豬排（上腰部，去骨）, 玉米, 煮熟的紅蘿蔔, 湯. Snacks/Sonstiges: 有殼花生（不吃殼）, 雪梨, 火龍果, 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）, 鹹蛋麥芽餅. mehr...
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2108 kcal
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Bewegung:
tabata有氧运动 - 15 Minuten, 减肥健身27天 - 14 Minuten, 平板支撑 - 2 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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goodday_daisy's Gewichtsverlauf
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