Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2021
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52,8 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1009 kcal
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Fett: 51,14g | Eiw: 93,02g | Kohlh: 51,57g.
Frühstück: UCC 無糖黑咖啡, 桂格(Quaker) 大燕麥片即沖即食, 南瓜, 洋蔥, 紅蘿蔔（冷凍）, 水煮蛋. Mittagessen: 野人舒食 海南雞腿, 炒雞蛋（整個）, 玉米粒（冷凍）, 炒豆芽, 冬瓜, 炒青菜, 炒高麗菜. Abendessen: 豆干, 炒高麗菜, 青江菜, 炒豆芽, 燒雞肉, 煎雞蛋, 雞翼（烤製或烘焙，吃皮）. mehr...
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1508 kcal
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Bewegung:
Cardio - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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a0936928960's Gewichtsverlauf
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