Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2021
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72,6 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 18,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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728 kcal
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Fett: 23,63g | Eiw: 43,33g | Kohlh: 86,93g.
Frühstück: Alfamart Buah Naga. Mittagessen: Telur Balado, Vegetable Soup (Home Recipe), Ayam Kecap, Jengkol, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. mehr...
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2216 kcal
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Bewegung:
jalan kaki - 45 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 5 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 25 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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velyaregita's Gewichtsverlauf
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