Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2013
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70,6 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1251 kcal
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Fett: 40,25g | Eiw: 73,65g | Kohlh: 149,10g.
Frühstück: Kavli Ädelost, Wasa Sport Knäckebröd, Finn Crisp Original , Skåne Mejerier Mellanmjölk. Mittagessen: Makaroner, Krossade Tomater (på Burk), Lökar. Abendessen: Kycklingbröst (utan Skinn), Kelda Pastasås Mild Ost, Makaroner. Snacks/Sonstiges: Skåne Mejerier Mellanmjölk, Fullkornsbröd, Marmelad, Naturell Ost, Bregott Mellan, Vitt Bröd. mehr...
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2016 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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