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Weight down, centimeters up :)
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98,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2925 kcal
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Fett: 126,58g | Eiw: 244,07g | Kohlh: 215,13g.
Frühstück: Jungle Oats, Egg White, Egg (Whole), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Woolworths Raw Honey. Mittagessen: Jungle Dark Chocolate Energy Bar, Cucumber (with Peel), Woolworths Chicken Breast Fillets, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Abendessen: Woolworths Seasoned Rump Steak, Baked Potato (Peel Eaten), Cooked Broccoli (from Fresh), Nutritech Casein Slow Release, Blueberries, Jungle Oats, Crede Flax Seed Oil. Snacks/Sonstiges: Avocados, Woolworths Moist Sliced Biltong, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Bananas, Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). mehr...
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3141 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden und 14 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 1 Minute. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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