ivanrojas84's Notizen, 14 Jan 21

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2021
76,9 kg Bisher verloren: 12,1 kg.    Still to go: 7,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 14 Januar 2021:
1377 kcal Fett: 58,23g | Eiw: 98,47g | Kohlh: 113,43g.   Frühstück: Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Flor de Burgos Queso Fresco Batido 0%. Mittagessen: Aceite de Oliva, Videca Piña en Su Jugo, Harina Blanca, Berenjena, Hacendado Filete de Pavo Adobado , Findus Noodles con Verduras y Pollo. Abendessen: Hacendado Yogur Cremoso 0% Natural Edulcorado, Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Mercadona Mezcla de Semillas, Pizza de Coliflor, Hacendado Tiras de Bacon. Snacks/Sonstiges: Fresas con Azúcar. mehr...
2280 kcal Bewegung: Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 22 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
Zunahme von 0,7 kg pro Woche



     
 

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