Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2021
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71,6 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1570 kcal
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Fett: 79,82g | Eiw: 102,25g | Kohlh: 106,58g.
Frühstück: Булка Хлеба Ржаник с Брынзой и Беконом, Ростик'c - KFC Капучино. Mittagessen: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак из Кунжута. Abendessen: Белебеевский Сыр Российский, Лента Кальмар Тушка, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Бондюэль Горошек Консервированный, Свекла Вареная, Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Sonstiges: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%, Вдохновение Набор Конфет. mehr...
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2203 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 4 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 16 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Pumpon4uk's Gewichtsverlauf
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