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AL FIN LA ETAPA DE VOLUMEN😁 DE 9 MESES, TERMINÓ, NO ES MUCHO TAL VEZ PERO PARA MI ERA UNA ETERNIDAD Y TAMBIÉN ES MI PRIMER VOLUMEN SON 7 KILOS QUE HEY SUBIDO, COMIENZO MI DEFINICIÓN HABER SI HEY HECHO BIEN EL TRABAJO😬. SIGO ENTRENANDO FUERTE Y QUIERO MANTENERME DÁNDOLO TODO EN CADA REPETICIÓN 💪, PARA MANTENER MI MASA LO MÁS QUE PUEDA EN ESTA DEFINICIÓN 🤣😅
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67 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2332 kcal
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Fett: 86,08g | Eiw: 168,55g | Kohlh: 214,04g.
Frühstück: Campofrío Pechuga de Pavo, Larsa Queso en Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral. Mittagessen: Huevo, Cebollas, Puerros, Calabacín. Abendessen: Huevo, Navidul Queso en Lonchas Semicurado, Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas. Snacks/Sonstiges: Oreo Mini Oreo, Mercadona Copos de Avena, Leche (Leche Entera), Plátano, MyProtein Impact Weight Gainer, MyProtein Impact Whey Protein. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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