Bismillah day 1 epic program done walaupun ada 2-3 form yg kuskip gak kuat😭
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54 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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858 kcal
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Fett: 23,44g | Eiw: 60,63g | Kohlh: 105,95g.
Frühstück: Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla , Pisang. Mittagessen: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ikan Tongkol, Tahu Goreng, Tempe Orek. Abendessen: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Ifka pratiwi's Gewichtsverlauf
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