Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2021
|
68,2 kg
Bisher verloren: 36,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
692 kcal
|
Fett: 20,43g | Eiw: 38,02g | Kohlh: 100,81g.
Frühstück: Café, Pan Integral, Patagonia Mermelada Light, CasanCrem CasanCrem Light. Mittagessen: Queso Parmesano (Rallado), Lentejas Hervidas, Verduras Salteadas. Abendessen: Naranjas, Pan Integral, Queso Americano (Semi Descremado, Pasteurizado), Huevo. Snacks/Sonstiges: Fantoche Budín con Pepas de Chocolate, La Serenísima Leche Descremada, Café. mehr...
|
|
2929 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Zirkeltraining - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
july2556's Gewichtsverlauf
|