Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2021
|
90,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 21,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1268 kcal
|
Fett: 27,09g | Eiw: 109,13g | Kohlh: 149,64g.
Frühstück: Сыр, Яблоко Желтое, Vitalnan Хлеб Цельнозерновой Полезная Пшеница, Кофе с Молоком, Яичный Белок, Добрая Крупа Овсяные Хлопья не Требующие Варки, Чай Несладкий. Mittagessen: Яичный Белок, Ren-Milk Кефир 2,5%, Лук, Куриная Грудка Вареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Abendessen: Банан, Мандарины, Кальмары (Вареные или на Пару), Красные Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Мягкий Тофу, Зеленый Чай с Молоком, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
YuliyaLev3041988's Gewichtsverlauf
|