Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2021
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99 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2111 kcal
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Fett: 106,23g | Eiw: 151,95g | Kohlh: 139,85g.
Frühstück: Вастэко Крупа Полбы Дробленая, Голубцы, Lactoprot Протеин Lactomin 80. Mittagessen: Сваренное Вкрутую Яйцо, Микоян Сало с Чесноком и Чёрным Перцем, Кофе (из Молотых Зерен), Летний День Молоко 3,2%, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зёрнами Морская Соль. Abendessen: Вода, Смешанные Овощи (Замороженные), Яичница (с Целым Яйцом), Жареное Филе Свинины, Картофельное Пюре, Lactoprot Протеин Lactomin 80. Snacks/Sonstiges: Эвалар Омега-3. mehr...
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3926 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Seilspringen - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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shtora007's Gewichtsverlauf
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