Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2021
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79,9 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2410 kcal
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Fett: 58,50g | Eiw: 207,81g | Kohlh: 259,41g.
Frühstück: 풀무원 오리엔탈드레싱, 새우, 밤고구마, 닭가슴살, 블랙 올리브, 사과, 아몬드. Mittagessen: 할라페뇨 고추, 양파, 마늘, 새우, 살치살, 밤고구마. Abendessen: 할라페뇨 고추, 풀무원 오리엔탈드레싱, 닭가슴살, 밤고구마, 아몬드, 블랙 올리브, 새우, 마늘. Snacks/Sonstiges: 머슬팜 컴뱃100%웨이. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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