Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2021
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101,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 41,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1465 kcal
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Fett: 34,11g | Eiw: 114,36g | Kohlh: 176,14g.
Frühstück: Café com Leite Integral, Bauducco Panettone. Mittagessen: Mandioca Frita, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Beterrabas, Yoki Trigo em Grão, Abóbora Cabotia, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Músculo Bovino. Snacks/Sonstiges: Café com Leite Integral, Optimum Nutrition Whey Protein, Molico Leite Desnatado. mehr...
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2817 kcal
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Bewegung:
Laufband - 16 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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CrisCeFa's Gewichtsverlauf
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