Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2021
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53,1 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1124 kcal
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Fett: 57,29g | Eiw: 84,16g | Kohlh: 68,14g.
Frühstück: 桂格(Quaker) 大燕麥片即沖即食, 南瓜, 洋蔥, 紅蘿蔔（冷凍）. Mittagessen: 黑糖饅頭, 水煮蛋, UCC 無糖黑咖啡. Abendessen: 小美 冰淇淋, 萵苣, 海帶, 家樂福 牛肉片, 可口可樂 汽水, 高麗菜, 白飯, 雞蛋. Snacks/Sonstiges: 四季豆, 雞胗, 有皮雞肉（烘烤）, 羊肉串, 雞腳. mehr...
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2282 kcal
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Bewegung:
拳擊有氧 - 1 Stunde, Cardio - 1 Stunde, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, 無氧運動 - 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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a0936928960's Gewichtsverlauf
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