Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2021
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85,8 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1995 kcal
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Fett: 53,40g | Eiw: 167,54g | Kohlh: 192,86g.
Frühstück: Arla Laktosfri Lättmjölk, Star Nutrition Omega-3 , Livsmedelsverket Kiwi, AXA Havregryn, Löskokt Ägg. Mittagessen: Santa Maria Mango Papaya Salsa, ICA Fryst Mango, Cocktailtomater, Zeta Rapsolja, Kronfågel Kycklingfilé, Apetit Ugnsrotfrukter. Abendessen: Coop Riven Ost till Mager Gratäng, ICA Färska Champinjoner , ICA Helgskinka Griljerad, Mutti Pizza Sauce, Liba Bröd Orientaliskt Tunnbröd. Snacks/Sonstiges: ICA I Love Eco Kokt Skinka, Lindahls Kvarg Blåbärssmak, Wasa Celebrating 100, Bregott Extra Saltat, Estrella Jordnötsbågar, Livsmedelsverket Banan, Body Science Maltodextrin, Body Science Whey 100, XLNT EAA. mehr...
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2871 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 5 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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jimmycliff81's Gewichtsverlauf
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