Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2021
|
91,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2000 kcal
|
Fett: 54,41g | Eiw: 164,54g | Kohlh: 218,95g.
Frühstück: Nestle Хлопья Фитнес, Аривера Семена Льна, Яйцо, Гречка Отварная, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Мистраль Каша Мультизлаковая Цельнозерновая. Mittagessen: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, President Сыр Плавленый Creme De Blue, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная. Abendessen: Грейпфрут (Розовый и Красный), Хурма, Heinz Фасоль Белая, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Индилайт Шницель из Индейки, Аквамарин Бычки в Томате, Lucky Days Шоколад Горький, Magic Grain Хлебцы Тонкие Гречневые с Киноа и Кунжутом. Snacks/Sonstiges: не Молоко Кокосовое на Рисовой Основе, Myprotein Изолят. mehr...
|
|
3574 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
artem_xxi's Gewichtsverlauf
|