Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2021
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97,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2834 kcal
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Fett: 121,91g | Eiw: 254,66g | Kohlh: 197,88g.
Frühstück: Kellogg's All Bran Flakes, Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Woolworths Raw Honey, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Egg (Whole), Egg White. Mittagessen: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Woolworths Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel). Abendessen: Crede Flax Seed Oil, Jungle Oats, Blueberries, Nutritech Casein Slow Release, Cooked Broccoli (from Fresh), Baked Potato (Peel Eaten), Woolworths Seasoned Rump Steak. Snacks/Sonstiges: USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Woolworths Moist Sliced Biltong, Avocados. mehr...
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3235 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden und 2 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 48 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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