Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2021
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103,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 35,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1581 kcal
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Fett: 57,17g | Eiw: 112,74g | Kohlh: 157,91g.
Frühstück: Arla Lätt & Lagom, Gouda eller Edamer Ost, Blandvetebröd, ICA Lingonsylt, Havregrynsgröt. Mittagessen: Soltorkade Tomater, ICA Kikärtor, Gröna Ärtor, Majs, ICA Isbergssallad, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Västkustfile Fiskgratäng Skagen. Abendessen: Arla Hushållsost 26%, Ägg, Tyngre Kasein Kladdkaka. Snacks/Sonstiges: Brieost, Clementin, Banan, Arla Lätt & Lagom, Gouda eller Edamer Ost, Bröd. mehr...
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2774 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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~Nilla~'s Gewichtsverlauf
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