Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2021
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63,5 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1184 kcal
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Fett: 33,73g | Eiw: 58,58g | Kohlh: 162,76g.
Frühstück: Greenfields UHT Full Cream Milk, Sari Roti Roti Gandum. Mittagessen: Sayur Lodeh, Tempe Rebus, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Nasi Goreng Ayam, Jus Jeruk Peras Segar. Snacks/Sonstiges: Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Semangka, Melon, Brownies Rendah Lemak. mehr...
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1614 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,6 kg pro Woche
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reveluv407's Gewichtsverlauf
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