Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2021
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74 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2653 kcal
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Fett: 27,49g | Eiw: 135,46g | Kohlh: 318,92g.
Frühstück: Koffie. Mittagessen: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Colruyt Kippenblokjes, Olijfolie, Boni Wokmix Pikant. Abendessen: Sake, Sushi. mehr...
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2327 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Auto Fahren - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Stehen - 30 Minuten, Sex - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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