|
ne yazik ki kilo alamıyorum hatta kilo veriyorum yeni hedef 3600 kalori
|
80,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3535 kcal
|
Fett: 135,09g | Eiw: 181,28g | Kohlh: 383,21g.
Frühstück: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Beyaz Peynir, Rice King Çikolatalı Mikronize Pirinç, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, FitNut Fıstık Ezmesi, Yumurta. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Tereyağlı Pirinç Pilavı. Abendessen: Komili Riviera Zeytinyağı, Uno Tam Buğday Tava Ekmeği, Yağsız Kıyma. Snacks/Sonstiges: Kaşarlı Tost, FitNut Fıstık Ezmesi, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ceviz, Dr. Pan Rice Cream Vanilla, Big Joy Bigmass Gainer. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
KaPLan9087's Gewichtsverlauf
|