دي تبعات الخروج من الكيتو اول الشهر😅😅
بقالي فتره بعدي ٢٠٠٠ سعر في اليوم 😂 😂 بسبب الاستيقاظ بليل والجوع واقوم واخده ايه ميخرجش من الكيتو حفنه من المكسرات 😂😂 ودي بلوى اصلا سعرات عاليه انا بقالي ١٠ ايام كده وغير خروجي قبلها عدة ايام لو كارب واكلت شوفان وفواكه وبطاطا وسكري خرب😁😁 ودي النتيجه المقاسات مزادتش الا بسيط لكن فعلا الوزن سرح المفروض اعلى سعرات ليا ١٥٠٠ علشان اخسر وزن هحاول اظبط سعراتي واضبط نومي ونشاطي ايضا الواحد لما بيزيد لازم يفهم عمل ايه غلط وادينا بنعافر ونصحح المهم ان سكري الحمد لله مظبوط واخس براحتي وربنا يقوينا 🤲 🤲
|
88 kg
Bisher verloren: 27 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1279 kcal
|
Fett: 104,36g | Eiw: 57,64g | Kohlh: 37,19g.
Frühstück: رودوس Rhodes جبنه بالزيتون (عالي الدسم) , بيضة (كاملة), الفلافل بالسوداني ٣٠جم للحصه, مخلل الخيار الشبت, السمن, لمار LAMAR كريمة طهي لمار, زبدة غير مملحة, خضار خس كابوتشي(المدور) , الخيار (مع القشرة), الطماطم الحمراء, احلى كيزر وبيتي بان قشور سيليوم وسمسم تعدل لسمسم. Mittagessen: Magic foods نوتيلا البندق, زبدة غير مملحة, صدر دجاج. Snacks/Sonstiges: صوص شوكليت لكيكه ١٢/١/٢١, كيك بالشوكليت والصوص ١٣/١/٢١. mehr...
|
Zunahme von 1,2 kg pro Woche
|
Kommentare
كله بيتعوض المهم عرفتي محتاجة تظبطي إيه وإن شاء الله تظبطي تاني وترجعي احسن من الاول بالصحة والعافية يارب 🌹❤️
16 Jan 21 vom Mitglied: SaHar M Ali
|
ربنا يكرمك ياسحر ويعافيكي 🌷 وان شاء الله ارجع 😉 معلش فترة ملغبطاني نفسيا اصلا بس كله بيعدي وربنا يهدي 😊😊
16 Jan 21 vom Mitglied: Om habiba2020
|
معلش ياام حبيبه تتعوض انتى قدها وبعدين كتر خيرك هو السكر فعلا بيجوع انا عندى امى مابتقدرش تسيطر على الحلويات بسبب السكر وانتى اللى بتعمليه ده يعتبر انجاز كبير والله انك مظبطه نفسك فى الاكل والسكر ماحدش بيعمل كده الااصحاب الاراده القويه واحنا كلنا على فكره بنعك حنعمل ايه 🤔 النفس امارة بالسوء وبعدين حقولك حاجه الدكتور بيرج قال إنه كان بينصح الاول بالمكسرات فى الكيتو دلوقتى بقي بيمنعها لأنها بتمنع نزول الوزن فعلا بيقول اللى عاوز يثبت وزن بس هو اللى ياخدها وانتى لسه فى مرحله النزول يعنى ممكن تاخديها ضمن وجبتك محسوبة السعرات لكن ماتخدهاش بين الوجبات وانتى ادرى منى بكده
16 Jan 21 vom Mitglied: المتألقه دايما
|
ان شاء الله تتعوض المهم صحتك كويسه والوزن أمره محلول
16 Jan 21 vom Mitglied: maiismail382
|
معلش يا أم حبيبة..
تتعوض إن شاء الله.
ربنا يعينك ويقويك، وطالما عرفت السبب فانت على الطريق الصحيح.
كلنا بنعمل تجارب المهم، اننا لو لاقنا النتيجة مش زي ما احنا عايزين نرجع تاني الطريقة الصح.
ما تزعليش نفسك، بإذن الله تنزليهم تاني، وتوصلي للوزن المثالي
16 Jan 21 vom Mitglied: esraa95mansour
|
فترة وبتعدي المهم انك متابعة نفسك وعارفة احتياجات جسمك
ربي يوفقك
16 Jan 21 vom Mitglied: Noha013
|
تسلميلي يا متألقه فعلا لما بلغبط شهيتي بتفتح على البحري خصوصا لما سكري بيعلى وبعافر لغاية مبرجع اظبط تاني بس الحمد لله مجرد السكر ظبط عندي بدئت اظبط تاني وربنا يقوينا يارب جميعا 🌹 🌹 وحاولي والدتك تعمليلها حلويات بديله علشان سكرها يظبط وربنا يعافيها يارب ❤ ❤
16 Jan 21 vom Mitglied: Om habiba2020
|
تسلمي mai ان شاء الله تتعوض 🌷
16 Jan 21 vom Mitglied: Om habiba2020
|
تسلمي esraa ان شاء الله تتعوض 🌷 🌷 وفعلا المهم الصحه 😉الحمد لله
16 Jan 21 vom Mitglied: Om habiba2020
|
Noha تسلمي يارب ❤ ربنا يوفقنا جميعا 💪
16 Jan 21 vom Mitglied: Om habiba2020
|
17 Jan 21 vom Mitglied: حلمى الرشاقة بعافية
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Om habiba2020's Gewichtsverlauf
|