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Prise de muscle donc mangez plus ! 💪 J ai baissé mes lipides et montée mes protéines on va voir chaque semaine ce que ça donne. 🌸 Je commence donc à 56 kg, 21.3 % de masse graisseuse et 37.6 (d ailleurs ça serait un % ou kg ?)
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56,2 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1764 kcal
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Fett: 38,67g | Eiw: 111,97g | Kohlh: 233,85g.
Mittagessen: Tomates Cerises, Petit Navire Thon au Naturel, Riz Basmati (Cuit), Auchan Emmental Râpé. Abendessen: Picard Pommes de Terre Rissolées, Casino Colin d'alaska Pané, Saveurs de Saison Purée de Butternut, Heinz Ketchup 50% de Sucres en Moins. Snacks/Sonstiges: Sondey Galette de Maïs Bio, Barebells Milkshake Chocolat, Jean Hervé Sirop d'agave , Fromage Blanc 0%, Bulk Powders Cookies Protéine Chocolat Blanc Framboise , Casino Oreillons de Pêche. mehr...
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1738 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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Luana.B13's Gewichtsverlauf
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