lyubaambber's Notizen, 16 Jan 21

Немного о моих объёмах [2] - мерила все, так что не знаю)))!
До начала похудения:
ОБ - 110
ОТ - 83
ОГ - 102
Бедро - 61
Рука - 30
Живот - 100

На 07.07.2020
ОБ - 108 (-2)
ОТ - 79 (-2)
ОГ - 95 (-7)
Бедро - 59 (-2)
Рука - 30 (0)
Живот - 96 (-4)


На 16.01.2021
ОБ - 106 (-4)
ОТ - 79 (-2)
ОГ - 97 (-5)
Бедро - 58 (-3)
Рука - 29 (-1)
Живот - 94 (-6)

Только вперёд!!! Худею к следующему лету! 🙃

69,9 kg Bisher verloren: 7,1 kg.    Still to go: 6,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1978 kcal

Fett: 70,58g | Eiw: 122,72g | Kohlh: 146,70g.   Frühstück: Зеленый Чай, Куриные Бедрышки (Запеченные), Поджаренный Белый Хлеб, Сливочное Масло, Жареное Яйцо. Mittagessen: Бутерброд с Красной Икрой, Салат из Пекинской Капусты, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Abendessen: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Греческий Салат, Coca-Cola Кока Кола, Виски. Snacks/Sonstiges: Danone Йогурт Живинка Малина-Чорна Смородина . mehr...