Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2021
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65,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1216 kcal
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Fett: 64,60g | Eiw: 60,08g | Kohlh: 99,59g.
Frühstück: Aytaç Şipşak Dilimli Salam, Zeytin, Cebeci Az Yağlı Lor Peyniri, Ispanaklı Börek, Çay (Demlenmiş), Yumurta Omleti. Mittagessen: Tavuk Çorbası. Abendessen: Peynirli Pizza (36 cm, Ince Kabuklu). Snacks/Sonstiges: Çaykur Yeşil Çay , Simbat Kabak Çekirdeği, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Espresso Kahve. mehr...
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1691 kcal
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Bewegung:
RPM - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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