ivanrojas84's Notizen, 17 Jan 21

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2021
76,1 kg Bisher verloren: 12,9 kg.    Still to go: 7,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 17 Januar 2021:
2253 kcal Fett: 68,05g | Eiw: 79,42g | Kohlh: 197,34g.   Frühstück: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Mittagessen: Cava, Recondo Mini Biscottes, Tarta Sacher, Martini Vermouth, Vino Tinto de Mesa, San Miguel Cerveza Especial , Solomillo de Cerdo, Crema de Calabaza, Hacendado Picos Camperos de Jerez, Zanahoria, Chips de Tortilla (de Maíz Blanco), Vinagre Balsámico, Champiñones, Guacamole, Hummus, Simply Greek Tsatsiki, Royal Tartar de Salmón. Abendessen: Rabanito, Hacendado Alcaparras en Vinagre, Hacendado Mostaza, Hacendado Ketchup Light , Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hacendado Filete de Pavo Adobado. Snacks/Sonstiges: Té Verde. mehr...
2056 kcal Bewegung: Hausarbeit - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
Verlust von 2,8 kg pro Woche



     
 

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