Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2021
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96,5 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2888 kcal
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Fett: 103,68g | Eiw: 218,44g | Kohlh: 246,58g.
Frühstück: Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Volkoren Brood, Hagelslag Puur, Pindakaas (20g), Whey Perfection, Havermout. Mittagessen: Volkoren Brood, Hagelslag Puur, Pindakaas (20g), Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Pindakaas (20g). Abendessen: Perfekt Cashewnoten Ongezouten , Aviko SuperCrunch Oven Frites, Muscle Meat Roasted Kipfiletblokjes - Paprika Chili . Snacks/Sonstiges: Walnoten Ongezouten, Magere Naturel Kwark. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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