Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2021
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120,1 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 43,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1091 kcal
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Fett: 29,26g | Eiw: 103,85g | Kohlh: 98,40g.
Frühstück: Orangen, Aldi Kasselerbraten, Wilhelm Brandenburg Graved Lachsfleisch, Gurke (mit Schale), Heidelbeeren, Gekochtes Ei, Rote Paprika, Tomaten, Aldi Eiweißtoastbrötchen. Mittagessen: Naturreis (Gekocht), Lachsfilet, Trawlic Wildlachsfilet, Rote Zwiebeln, Iglo Rahm-Blattspinat. Abendessen: Golden Fruit Apfelmus ohne Zuckerzusatz, Desira Skyr Natur . mehr...
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4092 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Hausarbeit - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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