|
Всем привет. Ещё раз обращаюсь к грамотным людям. Подскажите, пожалуйста. Хочу вернуться к 46-47 кг, сколько нужно держать кбжу, чтобы не навредить здоровью? Активность только по дому и прогулки с ребёнком, нет желания тренироваться пока (((( руки опустились. Мой рост 159 вес 50-51, но в этом весе мне не комфортно и огромный живот торчит ((((
|
49,9 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1328 kcal
|
Fett: 57,95g | Eiw: 66,06g | Kohlh: 126,93g.
Frühstück: Рязаночка Мука Пшеничная из Цельносмолотого Зерна, Молочная Легенда Йогурт Натуральный Термостатный 3,4%, Творог 5%, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Магнит Банан, Большая Кружка Кефир 2,5%, Вареное Яйцо. Mittagessen: KDV Крокант с Миндалем, Kellogg's Печенье Сдобное "Гранола" с Шоколадом и Фундуком, Суши Маркет Филадельфия , Ролл Калифорния. Abendessen: Liebendorf Сыр Эдам 45%, Молочная Легенда Йогурт Натуральный Термостатный 3,4%, Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Лента Яблоко. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
от ожирения брюшного типа понижение углей будет работать. а по ккал - в любом калькуляторе посчитать можно, разброс будет небольшой
17 Jan 21 vom Mitglied: sh_std
|
У меня аналогичная ситуация, вешу 50, живот торчит, хочу до 45 скинуть. Я считала для средней скорости снижения веса надо есть 1300 - без физ активности. В зависимости от физ активности уже прибавлять ккал.
10 Feb 21 vom Mitglied: kinamanka
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
prosto_ya92's Gewichtsverlauf
|