Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2021
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56,2 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1245 kcal
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Fett: 46,52g | Eiw: 77,31g | Kohlh: 131,09g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal, Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla, Roma Sari Gandum. Mittagessen: Sunco Minyak Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Sawi Dimasak (dari Segar), Ayam Goreng, Telur, Nasi Putih. Abendessen: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur, Bihunku Rasa Soto. Snacks/Sonstiges: WPI 90 Whey Protein Isolate 90. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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pvikaz_'s Gewichtsverlauf
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