Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2021
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64,2 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1249 kcal
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Fett: 58,76g | Eiw: 57,90g | Kohlh: 124,33g.
Frühstück: Amecke Plus Eisen, Kaffee (Gemahlen), Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Ener Bio Haferkleie , Milbona Quark Magerstufe. Mittagessen: Kräutertee, Jeden Tag Gemischter Aufschnitt, Butter, Harry Mehrkornbrot (56g), Gemischter Salat. Abendessen: Wasser, Schwarzer Pfeffer, Gemüsebrühe, Bautz'ner Senf Mittelscharf, K-Classic Frischkäse Kräuter, Gut Ponholz Schweinehackfleisch, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Gekochter Rosenkohl. Snacks/Sonstiges: Edeka Studentenfutter , Banane, Milka Alpenmilch, Wasser, Kaffee (Gemahlen). mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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