Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2021
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72,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1834 kcal
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Fett: 66,79g | Eiw: 50,77g | Kohlh: 248,79g.
Frühstück: Edeka Bio Agavendicksaft, Äpfel, Lidl Heidelbeeren, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, GutBio Dinkel-Popinos, Meßmer Fenchel-Anis-Kümmel, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Hühnchen-Nudelsuppe. Abendessen: Gemüse, Strauchtomaten, REWE Tortilla Wraps Weizen mit Leinsamen. Snacks/Sonstiges: Milka Zartherb, Gutes Land Frische Fettarme Milch 1,5%, GutBio Dinkel-Popinos, Gekochter Rosenkohl, Aldi Kakaopulver. mehr...
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2377 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Sitzen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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