Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2021
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93 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1821 kcal
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Fett: 60,96g | Eiw: 159,11g | Kohlh: 157,50g.
Frühstück: Фруктоза, Сливочное Масло, Манная Каша на Воде. Mittagessen: Бахетле Айран со Свежим Огурцом и Зеленью, Белый Хлеб, Пискаревский Сметана 15%, Борщ, Алые Паруса Шашлык из Куриного Филе. Abendessen: Яблоко Айдаред. Snacks/Sonstiges: VP Laboratory BCAA 8:1:1, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Котлеты из Куриной Грудки. mehr...
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3177 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Dante-s's Gewichtsverlauf
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