Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2021
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62,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2645 kcal
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Fett: 68,07g | Eiw: 203,24g | Kohlh: 283,68g.
Frühstück: Pancake limone 2/5 prozis, Colazione latte soia cereali muesli miele. Mittagessen: Zerbinati Zuppa con Legumi e Cereali, Sgombro Dell'atlantico, Amo Essere Biologico Mini Gallette di Mais. Abendessen: Amo Essere Biologico Mini Gallette di Mais, Pollo Italiano Petto di Pollo, Carote, Zucchine, Ciumachella Fagioli Cannellini Lessati, San Carlo Patatine Più Gusto Vivace. Snacks/Sonstiges: Milbona Skyr Lampone, Pancake limone 2/5 prozis, Puertosol Marmellata Mirtilli Neri Bio, Pancake limone 2/5 prozis, Xcore Protein Snack Chocolate, Chiquita Banana, Pancake limone 2/5 prozis. mehr...
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2417 kcal
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Bewegung:
Cardio - 25 Minuten, Sit Ups - 9 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 13 Minuten, Tennis muro poco movimento - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 13 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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gianniamericola1970's Gewichtsverlauf
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