Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2021
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84 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2080 kcal
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Fett: 61,91g | Eiw: 90,42g | Kohlh: 302,07g.
Frühstück: Manzana, Atole, Avena, Agua, Yoplait Yoghurt Natural, Plátano, Huevo Frito. Mittagessen: La Moderna Sopa de Fideo, Herdez Salsa Verde, Papa Cocida, Bistec de Res, Frijoles Refritos, Tortillas de Maíz, Lala Queso Oaxaca, Alpura Crema, Calabacitas a la Mexicana. Abendessen: Manzanas, Bimbo Roles de Canela con Pasas, Café con Leche. Snacks/Sonstiges: Jícama. mehr...
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2840 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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ignacioaltamirano's Gewichtsverlauf
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