Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2021
|
93,8 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3068 kcal
|
Fett: 141,48g | Eiw: 210,46g | Kohlh: 205,88g.
Frühstück: جهينه رايب , جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), فول مدمس, بيضة, زبدة غير مملحة, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), زيت الزيتون, طحينة. Mittagessen: السبانخ المطبوخة (الطازجة), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ), شوربة الكوارع, قطعة لحم البقر من الضلع الرئيسي. Abendessen: كيك الشوكولا الاسفنجي, القهوة, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), بيضة مسلوقة. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mahmoud Balata's Gewichtsverlauf
|