Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2021
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84,8 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 22,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1045 kcal
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Fett: 34,22g | Eiw: 114,48g | Kohlh: 76,20g.
Mittagessen: Presea Abacaxi Desidratado, Tomates, Salada de Folhas, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo. Snacks/Sonstiges: Água, Integralmedica Whey Protein Iso. mehr...
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3670 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde, Google Fit - 22 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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nannycarvalho69's Gewichtsverlauf
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