Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2021
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78 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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903 kcal
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Fett: 34,43g | Eiw: 50,59g | Kohlh: 101,22g.
Frühstück: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), San Jacinto Queso Asadero, Tortilla de Maíz, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), San Jacinto Queso Asadero, Tortilla de Maíz, Café, Jugo de Naranja, Espinacas, Pepino (Pelado), Apio, Manzana Verde. Mittagessen: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Tortilla de Maíz, Mayonesa, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Abendessen: Zulka Azúcar Mascabado, Güd Leche de Soya, Plátano, Avena. mehr...
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2396 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Ergometer - 18 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Beka2689's Gewichtsverlauf
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