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sólo a 5 kg es algo que nunca me imaginé en solo 7 meses haber perdido 15 kg me siento tan feliz y me enorgullece....obviamente me motiva a seguir
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72,7 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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925 kcal
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Fett: 31,40g | Eiw: 56,84g | Kohlh: 108,66g.
Frühstück: Mate Amargo. Mittagessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana, Chuleta de Ternera. Abendessen: Huevo, Tomates, Chauchas, Salsa Bolognesa, Dos Hermanos Arroz, Galletas de Arroz. Snacks/Sonstiges: CasanCrem Queso Untable (30g), Arcor Galletitas Serranas. mehr...
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1947 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
te felicito! hiciste alguna dieta o solo te manejaste con bajar el consumo de calorías?
18 Jan 21 vom Mitglied: dafne2412
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Gracias sólo baje el consumo de calorías e implemente caminata de una hora y media 5 a 6 días en la semana. Yo que no te caminaba de 5'😀
18 Jan 21 vom Mitglied: jaque.y.barrios
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19 Jan 21 vom Mitglied: jaque.y.barrios
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Que bueno, yo por el momento empecé con ejercicio en casa, se me complica un poco salir a caminar pero si eh bajado el consumo de calorías, espero bajar!
21 Jan 21 vom Mitglied: dafne2412
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Si dafne 2412 de a poquito todo se puede
21 Jan 21 vom Mitglied: jaque.y.barrios
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jaque.y.barrios's Gewichtsverlauf
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